আমরা কতবার বলেছি যে আমরা নিজেদের যত্ন নেওয়া শুরু করতে চাই। আমাদের শরীর হল আমাদের মন্দির যা পরম যত্নের যোগ্য। এবং আমরা ম্যাসেজ এবং বিনোদন সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে সেই যন্ত্রপাতি পাওয়ার বিষয়েও যা আমাদের আকারে সমর্থন করে, আমাদের কঙ্কাল, পেশী এবং জয়েন্টগুলির জন্য প্রয়োজন যে আমরা তাদের নড়াচড়া করি। যাইহোক, আমাদের সবসময় জিমে যাওয়ার সময় নেই। এই আপনার ক্ষেত্রে? 100 ইউরোরও কম খরচে এই জিম মেশিনগুলির সাহায্যে ঘরে বসে আকৃতি পান. এবং আপনি আমাদের বলবেন এটা কিভাবে যায়.
কারণ আমরা মনে করি যে অজুহাত আর বৈধ নয় এবং এই বছর এটি ঘটতে পারে না যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করবেন। যদি জিমে সাবস্ক্রাইব করার অর্থ একটি আর্থিক বিপর্যয় হয়, তবে অর্থটি যন্ত্রপাতি কেনার জন্য বিনিয়োগ করুন যা আপনার কাছে চিরতরে থাকবে।
ভ্রমণ না করে আপনি যে সময় বাঁচাবেন তা যোগ করুন এবং আপনি যদি লাজুক ব্যক্তি হন তবে ব্যায়াম করার সময় আপনাকে জনসাধারণের কাছে প্রকাশ করতে হবে না। আপনার বাড়ির গোপনীয়তা থেকে, যখনই আপনি চান এবং আপনি যেমন চান, খেলাধুলা করুন। যন্ত্রপাতি কেনা যতটা আপনি ভাবছেন ততটা ব্যয়বহুল নয়। এবং জিমে যেতে এবং সময়, পেট্রল বা পরিবহনের জন্য যে মাসিক বা বার্ষিক ফি দিতে হয় তা পরিশোধ না করেই আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে চাইলে প্রতিবারই আপনার কাছে সেগুলি থাকবে৷ এই ঋতু, আপনি খেলা দেখতে হবে নাকি আপনি খেলাধুলা করবেন?
স্পোর্টস মেশিন যা আপনি 100 ইউরোর কম দামে কিনতে পারেন
এটি অনুসন্ধান এবং খোঁজার বিষয়ে। কিন্তু যাতে আপনাকে বেশি খোঁজাখুঁজি করতে না হয়, আমরা আপনার সময় এবং শ্রম বাঁচাতে যাচ্ছি এবং আমরা আপনাকে দেখাব কোন মেশিনগুলি আপনি সহজেই কিনতে পারবেন, সেই সঞ্চয়গুলি ব্যয় না করে যেগুলি সংগ্রহ করতে আপনার এত সমস্যা হচ্ছে। অল্প অল্প করে কিনুন, কারণ কয়েক মাসের মধ্যে আপনি আপনার নিজের বাড়িতে আপনার জিম সেট আপ করতে সক্ষম হবেন। এমনকি নিজের জন্য, আপনার পরিবার, আপনার সঙ্গী এবং বন্ধুদের জন্য এটির সুবিধা নিন যাদের আপনি আপনার সাথে খেলাধুলা করতে আমন্ত্রণ জানাতে চান৷ নোট নিন, কারণ এইগুলি মেশিন।
শক্তির টাওয়ার
সঙ্গে সঙ্গে শক্তির টাওয়ার আপনি পুশ-আপ করতে পারেন এবং এটির সুবিধা রয়েছে যে আপনি উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন, যাতে ব্যায়ামটি আরও আরামদায়ক এবং কার্যকর হয়। এই মাল্টিফাংশনাল মেশিনের মাধ্যমে 100 ইউরোরও কম খরচে পুল-আপ, ডিপ, লিফট এবং যে কোনো ফিটনেস ব্যায়াম করুন যা আপনি ভাবতে পারেন।
চিন-আপ বার
আপনি বিভিন্ন কিনতে পারেন বার টানুন খুব বৈচিত্র্যময় দামে, তবে আপনি অবশ্যই 100 ইউরোর কম দামে ভাল যন্ত্রপাতি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার বাহু এবং পেটের পেশীগুলিকে কাজ করুন, আপনার পিঠকে শক্তিশালী করুন এবং আপনার সমস্ত ওজনকে সমর্থন করতে সক্ষম এই বারগুলির সাহায্যে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিন।
ওজন বেঞ্চ
আপনি কি ওজন করতে পছন্দ করেন? আপনি কি অন্য কারো মত আপনার বাহু বিকাশ করতে চান এবং আপনার নিখুঁত পেশী প্রদর্শন করতে চান? পেতে ওজন বেঞ্চ. ওজন করা বাহুগুলির মতো ভুলে যাওয়া এবং অবহেলিত অংশের ঝুলে যাওয়া রোধ করে। এটাই না Brazos, কিন্তু আপনি কাজ করতে সক্ষম হবে triceps এবং pectoral পেশী.
ব্যায়াম বাইক
কার ঘরে একটাও নেই? ব্যায়াম বাইক? আপনি অবশ্যই আপনার পিতামাতার বা আত্মীয়দের বাড়িতে একটি দেখেছেন এবং এখন আপনি একটি কেনার কথা ভাবছেন৷ এটি ব্যায়াম, টোনিং, ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, যখন আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এমনকি আপনার শরীরের বিকাশ করে।
এমনকি যদি বৃষ্টি হয়, এমনকি যদি এটি ঠান্ডা হয় এবং এমনকি যদি আপনি বাড়ি থেকে বের হতে চান না বা আপনি বাইরে যেতে পারবেন না এমন ক্ষেত্রেও, কারণ আপনার দায়িত্বে ছোট শিশু, বয়স্ক মানুষ বা পোষা প্রাণী রয়েছে।
বাইকটি সব ধরনের ব্যায়াম করার জন্য একটি সম্পূর্ণ যন্ত্র। বিভিন্ন মডেল এবং দাম আছে. এই আমাজন মডেল মোটেও খারাপ নয়।
পেটের পেশী উদ্দীপক
এগুলি সুপরিচিত যন্ত্র নয় তবে আপনি যদি তাদের সামর্থ্য করতে পারেন তবে এগুলি খুব কার্যকর। কারণ এটি সাহায্য করে ওজন হারাবেন ইতিমধ্যে পেশী শক্তিশালী এবং সাহায্য করে ব্যথা উপশম. The পেটের পেশী ইলেক্ট্রোস্টিমুলেটর এটি একটি মোটামুটি সাশ্রয়ী মূল্যের যন্ত্রপাতি এবং এটি পছন্দ করা হয় কারণ, অল্প প্রচেষ্টায়, এটি আপনার শরীরের পরিবর্তন করে। আপনি এটি বাহু এবং পা, পেট এবং নিতম্বে ব্যবহার করতে পারেন।
মিউজিক্যাল বক্সিং মেশিন
গান ছাড়া আমরা কি থাকব? ব্যাকগ্রাউন্ডে মিউজিক বাজানো আমাদের কার্যকলাপকে প্রাণবন্ত করে, আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং ব্যায়াম করার সময় আমাদের অনুপ্রাণিত করে। এমনকি যদি এটি বক্সিং-এর মতো একটি অগ্রিম সহিংস ব্যায়াম হয়, যেখানে আপনি অ্যাড্রেনালিন মুক্ত করতে চান। যে কারণে মিউজিক্যাল বক্সিং মেশিন এটি আমাদের ব্যক্তিগত হোম জিমে থাকা একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
সেখানে বাদ্যযন্ত্র বক্সিং মেশিন রয়েছে যা বুদ্ধিমান এবং আপনাকে একটি কার্যকর এবং খুব মজাদার ওয়ার্কআউট করার অনুমতি দেয়। বক্স করতে, কারাতে বা কিকবক্সিং করতে এবং 100 ইউরোর কম খরচে।
পুলি সিস্টেম
অন্য 100 ইউরোরও কম খরচে ঘরে বসে জিম মেশিন তারা পুলি। 60 ইউরোর কম জন্য আপনার দখলে আছে a পুলি সিস্টেম বাইসেপ, ট্রাইসেপ, বাহু এবং বাহু প্রশিক্ষণ দিতে।
এই মেশিনের আরেকটি অতিরিক্ত সুবিধা হল এটি ন্যূনতম স্থান নেয় কিন্তু বিনিময়ে আপনার ব্যায়াম করার অনেক সম্ভাবনা রয়েছে।
বক্সিং ব্যাগ
এবং ক বক্সিং ব্যাগ সাধারণের মত সহজ? কেউ আছেন যারা এসব ব্যাগ গ্যারেজে বা ছাদে বা বাগানে ঝুলিয়ে রেখেছেন। এটির জন্য একটি স্থান খুঁজে বের করা এবং এটি ধরে রাখা একটি বিষয়। আপনি যখন ক্যালোরি এবং স্ট্রেস পোড়াতে চান তখন আপনি অবশ্যই এটি থাকার প্রশংসা করবেন। এমনকি শিশুদের জন্যও। উপরন্তু, বক্সিং অনেক মানসিক সুবিধা আছে.
এই জিম মেশিনগুলির সাহায্যে আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন, আপনি যখনই চান প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। এবং আপনি প্রচুর অর্থ সাশ্রয় করবেন কারণ আপনাকে আপনার জিমের সদস্যতার জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে না, যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ হবেন যখন মাস বা বছরের শেষে আপনি কিছু আকর্ষণীয় অর্থ সঞ্চয় করতে পারবেন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে বাড়িতে যদি জিমের জন্য অনেক সদস্য সাইন আপ করা থাকে, তবে এই ব্যক্তিগত স্থানটির সাহায্যে আপনি বেশ কয়েকটি সাবস্ক্রিপশন সংরক্ষণ করবেন এবং আপনি একই আরামের সাথে একসাথে প্রশিক্ষণ নিতে সক্ষম হবেন এবং আপনি যখন কেন্দ্রে থাকবেন তার চেয়েও বেশি। .
বাড়িতে ব্যায়াম করা একটি আনন্দের বিষয়, কারণ ব্যায়াম করার সময় আরামদায়ক হওয়ার জন্য আপনার কাছে একটি ঝরনা, রেফ্রিজারেটর এবং আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু থাকবে। আপনি আপনার প্রিয় সঙ্গীত বাজাতে পারেন এবং যন্ত্রের জন্য লড়াই না করেই নগ্ন বা আপনার ইচ্ছামত প্রশিক্ষণের জন্য বিশ্বের সমস্ত গোপনীয়তা থাকতে পারেন।
আর বাস্তুচ্যুত? এটি আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সঞ্চয়, যখন আপনাকে স্পোর্টস সেন্টারে যেতে গাড়ি নিতে বা পরিবহন ভাউচার খরচ করতে হবে না। এই জন্য, 100 ইউরোরও কম খরচে এই জিম মেশিনগুলির সাহায্যে ঘরে বসে আকৃতি পান. আপনি যেমন দেখেছেন, আপনি যদি এটি করেন তবে সমস্ত সুবিধা রয়েছে।